军姿飒爽（人数不限）（足够场地）
项目规则：
按教练要求，列队站军姿
项目目标：
强调纪律，规范言行，方便宣讲注意事项
项目道具：无
抱团打天下（30-100人）（足够场地）
项目规则：
口令：抱团；回令：打天下，几个人
根据教练发布的人数要求，找到对应伙伴，抱团，蹲下。不够或超过人数的，接受惩罚
教练及助教上去拉人，拉开的接受惩罚
项目目标：
消除隔阂，提升团队凝聚力，提高团队士气
项目道具：无
桃花朵朵开（30-100人）（足够场地）
项目规则：
口令：桃花桃花朵朵开；回令：开呀开呀开几朵
根据教练发布的开花朵数，找到相应伙伴，抱团，蹲下。不够或超过人数的，接受惩罚
教练及助教上去拉人，拉开的接受惩罚
项目目标：
消除隔阂，提升团队凝聚力，提高团队士气
项目道具：无
5毛1块（10-30人）（足够场地）（轻松）
项目规则：
男生代表1元钱，女生代表5毛钱。教练可以开场讲故事，当说到某个价格的时候，学员根据价格自行组合。组合错误的接受惩罚
项目目标：
消除隔阂，考验反应能力，计算能力
项目道具：无
口香糖（10人-30人）（足够场地）（轻松）
项目规则：
根据教练要求，口香糖粘的部位，部位数量，进行依靠。失败的接受惩罚
项目目标：
消除隔阂，开心娱乐
项目道具：无
万里长城永不倒（10人及以上）（足够场地）
项目规则：
根据教练要求，围成一个圈，并移动，完成挑战任务，所有人不倒下及视为成功（可以以兔子舞为引子）
挑战1：搭肩，前后跳
挑战2：搭肩，抓后方的腿，前后跳
挑战3：躺坐在后方人身上，可以抓住前方的人，保持不倒
终极挑战：躺坐在后方人身上，打开双手，移动一小步，不倒，同时喊出口号
项目目标：
消除隔阂，提高团队凝聚力，提高团队士气
项目道具：无
21响礼炮（10人及以上）（足够场地）
项目规则：
根据教练要求，同时开始，同时结束，完成集体21下鼓掌挑战
挑战1：嘴可以出声，集体完成21下鼓掌
挑战2：嘴不发声，集体完成21下鼓掌
终极挑战：嘴不发声，中途不鼓掌，只拍第21下
项目目标：
消除隔阂，提升团队执行力，团队领导力
项目道具：无
互相介绍（10人左右）（足够场地）（轻松）
项目规则：
根据教练要求，依次做自我介绍，后一位在介绍自己的同时顺便介绍前面已经介绍过的学员。
项目目标：
消除隔阂，更好的认识周围的人
项目道具：无
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