运用10根手指和学员进行互动，节拍为广播体操节拍一样，手指动作根据节拍变换变换，出动手指数量，共有3种：1、单手 2、双手 3、双手交替
二、节拍操
适合多人互动游戏，主要运用双手击拍前面人的肩膀，还有自己的腿和双手 节拍为：左拍拍右拍拍（前面同伴的肩），拍拍手拍拍腿（自己的），在活动的时候可以递增式的提高速度。
三、起床操
适合多人互动游戏，根据游戏口号进行动作回应，学员也需喊出口号， 清早起床、精神爽朗，揉揉眼睛、揉揉眼睛； 锤锤胳膊、锤锤胳膊，拉开窗帘、拉开窗帘； 擦擦玻璃，擦擦玻璃；爬山爬山，菜花菜花； 抓个苍蝇握手里，一巴掌拍死它。
四、萝卜蹲
适合多人互动游戏，小团队互动单人游戏，首先把队员对等分开4队或以上，区分萝卜口号，然后以队长口号为主进行PK，在游戏中，上一个萝卜制定下一个哪个萝卜蹲，依此类推，如果中间出现报队名不清楚或听错队名进行行动的对为输，就要接受惩罚。
口号例：红萝卜蹲啊，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜蹲„„
五、我爱你
适合多人互动游戏，将队员以圆圈排列，相邻两个人进行语言传递并结合头部扭摆动作。我爱你头朝右讲，不要脸头朝左，就这么简单，中途有人暂停或出错将受到对应的惩罚。
六、进化论
请大家单膝下蹲，双手放在膝盖上面，大家都知道人是由猿类进化而来的是吧，现在我有一个谬论我说人是由鸡蛋进化而来的，一开始我们的状态就跟现在一样是鸡蛋，会动的是好蛋，不会动的是坏的（双腿上下抖动为动，蹲在原地没动为不动）我看到了大家都是好蛋，那么接下来我们就开始进化了，竞争对手就是你，身边的所有伙伴，然后选一伙伴上来作为我的PK演示对手，然后用石头剪刀布的方式来定输赢，输了的保持鸡蛋状态不变，而赢了的可以升级变成小鸡，来！大家跟我做一下小鸡的动作，双脚成丁字步站立身体微蹲，同时要有声音，同样大家要赋予凤凰声音，那么我们的凤凰就是这样了，我们将继续竞争，找到你的对手进行PK，输了的将为小鸡，而赢了的将升级为人类，双手交叉抱于胸前，同时发出人类特有的笑声，有几点需要提醒大家，一、不同层次的要求作出不同的动作，二、只能与同一层次的进行猜拳，三、绝对禁止没有进行PK直接进化升级的行为发生，这个游戏将会有一个鸡蛋，一只小鸡，和一只凤凰不能进化成人，大家准备，开始！
七、梅花朵朵开
现在以我为中心围成一个圈，现在我们有五个女生十三个男生，请大家向右转双手放在伙伴的肩膀上，我说大家跟我说什么同时要作出动作，等到我说梅花梅花朵朵开的时候，大家要说怎么开，我会说一二开（就是两个男生把一个女生围在中间然后蹲下）没找到的我们给他们一点奖励就是五个俯卧撑，来！我们继续还是把手放在前面伙伴的肩膀上，我说走一走啊走一走（走一走啊走一走）梅花梅花朵朵开（怎么开）一一开，现在我们没找到的朋友五个俯卧撑，开始
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